長期出張より帰国。 さすがに今日は代休をいただき目覚ましかけずに起きたら、夕方の4時。 あ〜頭が痛い。 起きて軽く子供たちと公園に行って遊ぶ。 家に戻って少しだけローラー。 ●5分,340w,86回転,158/172拍 まだ上げきれず。 当たり前か。 またぼちぼち頑…