昨日、焼き肉屋でワイン飲んで死亡。 今日は朝起きれず10時からジムで筋トレだけ。 そっからランへ。 5キロを24:44秒だった。 帰ってローラー5分。 ●5分,314w,90回転,157/168拍 まったくかからずだ。 午後から子供達と自転車で遊ぶ。