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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2014-08-04から1日間の記事一覧

筋トレ

会社帰りにジムで筋トレ。 土日の疲れかラン5kを10km/h、ゆっくりしたペースで。 家に帰ってスピコンのポジション合わせローラー7分ほど。 サドル角度を−1度にして、ひじ置きを前方で。 これでひじの角度が少し鈍角になる。 明日試して、また調整の繰り返し。…