朝6時からローラー。 昨晩の疲れが少しあるが、今日はDay4のインターバル（40秒×6本×3セット）の短時間なので頑張ってみることに。 1セット目は318Wアベくらい。 まだまだ目覚めず。 2セット目で330Wアベまで上がってきた。 3セット目で340Wくらい。 短時間…