ついにVO2maxインターバル最終日。 やり始めたらあっという間でしたね。 最後のメニューは100%-30秒インターバルを8本×2セットやって、最後に"頑張れるだけの最大反復回数を行う"的なメニューです。 それでは15分アップしてメニュースタートです。 1セット目…