2014-09-07から1日間の記事一覧
朝40分 VO2max(100%)15秒+15秒ｘ20本 20分 ： ウォーミングアップ 15秒/15秒 ： av437W 148/158bpm 94rpm/レスト 10分 ： クールダウン 朝5時半に目覚ましで起きるが予報通りの雨だったので二度寝。 7時に起きてローラー40分ほど。 今日はVO2の回復日メニュ…
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
