2014-09-08から1日間の記事一覧
朝70分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分 (100%)30秒+30秒ｘ5本×4set 20分 ： ウォーミングアップ 5分 ： 265W 140/149bpm 91rpm 3分 ： 277W 152/154bpm 90rpm 2分 ： 304W 157/159bpm 91rpm 30秒/30秒 ： av389W 152/161bpm 90rpm/レスト 30秒/30秒 ： av41…
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
