2014-09-17から1日間の記事一覧
朝65分 VO2max(80%)3分+3分,VO2max(100%)3分+3分×2set,VO2max(80%)3分+2分×2set20分 ：ウォーミングアップ 3分 ：305W 145/154bpm 86rpm 3分 ：レスト 3分 ：377W 159/168bpm 89rpm 3分 ：レスト 3分 ：373W 161/172bpm 88rpm 3分 ：レスト 10分 ：レスト 3…
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