2014-09-22から1日間の記事一覧
朝40分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av402W 138/151bpm 93rpm/レスト 15分 :クールダウン目覚ましを2回止めてやっと起床。 6時よりローラー。 土日のトレーニングはそれほどハードじゃなかったけど、長時間ライドによ…
朝40分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av402W 138/151bpm 93rpm/レスト 15分 :クールダウン目覚ましを2回止めてやっと起床。 6時よりローラー。 土日のトレーニングはそれほどハードじゃなかったけど、長時間ライドによ…