2014-10-07から1日間の記事一覧
朝50分 VO2max(80%)5分+3分×3set20分 ：ウォーミングアップ 5分 ：306W 151/160bpm 92rpm 3分 ：レスト 5分 ：316W 158/165bpm 93rpm 3分 ：レスト 5分 ：323W 161/170bpm 97rpm 3分 ：レスト 6分 ：クールダウン目覚まし3回止めてようやく起床。 6時よりロ…
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
