2014-10-13から1日間の記事一覧
1時間25分 38km 1分ダッシュ/3分レスト×4set1分 :484W 154/159bpm 110rpm/レスト 1分 :440W 151/160bpm 108rpm/レスト 1分 :477W 152/163bpm 98rpm/レスト 1分 :396W 156/161bpm 105rpm/レスト台風19号が接近してる荒川へ。 6時ごろはまだ大丈夫だった。…
1時間25分 38km 1分ダッシュ/3分レスト×4set1分 :484W 154/159bpm 110rpm/レスト 1分 :440W 151/160bpm 108rpm/レスト 1分 :477W 152/163bpm 98rpm/レスト 1分 :396W 156/161bpm 105rpm/レスト台風19号が接近してる荒川へ。 6時ごろはまだ大丈夫だった。…