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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2014-10-13から1日間の記事一覧

荒川でmekemekeさんにやられる

1時間25分 38km 1分ダッシュ/3分レスト×4set1分 :484W 154/159bpm 110rpm/レスト 1分 :440W 151/160bpm 108rpm/レスト 1分 :477W 152/163bpm 98rpm/レスト 1分 :396W 156/161bpm 105rpm/レスト台風19号が接近してる荒川へ。 6時ごろはまだ大丈夫だった。…