2014-10-22から1日間の記事一覧
朝60分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分/(100%)30秒+30秒ｘ5本×4set10分 ： ウォーミングアップ 5分 ： 263W 140/146bpm 86rpm 3分 ： 294W 152/156bpm 85rpm 2分 ： 304W 158/159bpm 88rpm 30秒/30秒 ： av376W 158/163bpm 93rpm/レスト171W 5分 ： レスト2…
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