2014-10-26から1日間の記事一覧
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 5分 ：279W 142/151bpm 93rpm 3分 ：284W 154/158bpm 96rpm 2分 ：309W 159/161bpm 103rpm 10分 ：228W 144/161bpm 85rpm 30秒/30秒 ：av508W 16…
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