30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av418W 154/166bpm 97rpm/レスト235W 5分 ：クールダウン引き続き、今週は体を休める一週間に。 30分だけ乗って終了。昨日は会社帰りにマッサージで矯正。 あまりにも体がズレ過ぎて…