朝35分 VO2max(85%)5分+5分20分 ：ウォーミングアップ 5分 ：353W 159/169bpm 89rpm 5分 ：レスト212W 5分 ：クールダウン朝6時からローラー。 5分調整ライドで数字的にも安定。 このあたりが体調回復の目安にあるんだろうな。 + 昨日は会社帰りに上野アート…