朝40分 (100%)30秒+30秒ｘ10本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av392W 156/169bpm 93rpm/レスト226W 10分 ：クールダウン朝6時からローラー。 ハムストリングの張り感が強い。 ストレッチしながら今日はダメだなって思いながら、、案の定アップから脚…