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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2014-11-25から1日間の記事一覧

続リカバリー/ポケモン

朝35分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :WU 30秒/30秒 :av431W 148/164bpm 107rpm/レスト206W 10分 :CD昨日一日振替休日だったけど、身体的にはなかなか回復せず引き続き本日もリカバリーローラー。 朝起きて、身体は重かったけどWUでだいぶほぐれた。 …