朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本10分 ：WU 30秒/30秒 ：av420W 146/160bpm 101rpm/レスト205W 15分 ：CD6時よりローラー。 体調は安定してる感じ、でも一旦今日は調整ローラーを入れておく。 30秒5本、あっという間に終わった。 今日はローラー用の扇風機…