2014-11-30から1日間の記事一覧
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：274W 153/162bpm 94rpm 3分 ：286W 165173bpm 100rpm 2分 ：307W 169/174bpm 106rpm 10分 ：248W 159/171bpm 91rpm 30秒/30秒 ：av445W 171/177bpm 106rpm/…
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