2014-12-05から1日間の記事一覧
朝65分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ8本×2set,10本20分：WU 30秒/30秒 ：av385W 148/159bpm 92rpm/RE217W 7分 ：RE200W 30秒/30秒 ：av400W 155/161bpm 93rpm/RE210W 7分 ：RE193W 30秒/30秒 ：av402W 159/164bpm 96rpm/RE188W 5分 ：CD朝6時よりローラー。 9月1…
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