2014-12-14から1日間の記事一覧
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分 ：WU 5分 ：273W 149/156bpm 91rpm 3分 ：292W 158/161bpm 99rpm 2分 ：312W 163/166bpm 104rpm 10分 ：250W 155/164bpm 89rpm 30秒/30秒 ：av438W 167/172bpm 102rpm/…
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