朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :WU 30秒/30秒 :av409W 153/164bpm 93rpm/RE321W 5分 :CD6時からローラー。 起床時体重68,5kg。 最近疲労気味なので、昨晩はゆっくり風呂に入ってセルフマッサージして早めに寝る。 その甲斐あって今朝は寝起きか…
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