朝65分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ8本×2set,5本25分：WU 30秒/30秒 ：av400W 147/159bpm 95rpm/RE196W 7分 ：RE190W 30秒/30秒 ：av407W 155/164bpm 97rpm/RE187W 7分 ：RE181W 30秒/30秒 ：av385W 161/167bpm 94rpm/RE297W ※5分av338W 5分 ：CD6時からローラ…