朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :WU 30秒/30秒 :av396W 142/156bpm 97rpm/RE201W 5分 :CD朝6時よりローラー。調整メニューを30分だけ。 今日からまたサラリーマンのスタートだ。 頑張ろう。
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