朝40分 (100%)30秒+30秒ｘ10本20分 ：WU 30秒/30秒 ：av379W 153/165bpm 96rpm/RE239W 10分 ：CD引き続き背中の痛みが取れず、朝から気分がダウン。 5時半起床で6時よりローラー。今日も軽めに30秒インターバルを10本だけ。 10分アベレージで308W。だいたい…