2015-01-18から1日間の記事一覧
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分:WU 5分:267W 145/154bpm 100rpm 3分:289W 155/160bpm 93rpm 2分:309W 159/162bpm 97rpm 10分:208W 146/160bpm 94rpm 30秒/30秒:av409W 157/162bpm 93rpm/RE193W …
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分:WU 5分:267W 145/154bpm 100rpm 3分:289W 155/160bpm 93rpm 2分:309W 159/162bpm 97rpm 10分:208W 146/160bpm 94rpm 30秒/30秒:av409W 157/162bpm 93rpm/RE193W …