2015-01-27から1日間の記事一覧
朝60分 VO2max(80%)5分+3分×3set,HIIT20分：WU 5分：309W 147/158bpm 100rpm 3分：RE161W 5分：314W 157/163bpm 103rpm 3分：RE160W 5分：314W 156/166bpm 102rpm 10分：RE140W 4分：HIIT,av328W 160/165bpm 90rpm 5分：CD休養日明け、6時よりローラー。 VO2…
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