2015-01-29から1日間の記事一覧
朝55分 VO2max(100%)30秒/30秒ｘ5本,HIIT20分：WU 5分：30秒/30秒,av298W 145/153bpm 94rpm 10分：RE 4分：HIIT,av354W 158/165bpm 90rpm 16分：CD朝6時からローラー。 アクティブリカバリーの日。30秒インターバルとHIITだけやっておく。 30秒インターバル…
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