朝70分 5分走,VO2max(100%)30秒/30秒ｘ5本,HIIT20分：WU 5分：352W 154/161bpm 83rpm 5分：RE 5分：351W 162/169bpm 84rpm 10分：RE 5分：30秒/30秒,av325W 159/165bpm 83rpm 10分：RE 4分：HIIT,av328W 159/164bpm 84rpm 6分：CD休養日明けで朝ローラー。 …