2015-02-11から1日間の記事一覧
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒ｘ5本,HIIT20分：WU 5分：30秒/30秒,av307W 146/154bpm 95rpm 10分：RE 4分：HIIT,av355W 157/164bpm 85rpm 6分：CD二日の強制休養明けでトレーニング。 調子はいい、当たり前か。 朝6時よりローラー。週末のレースに向けて負荷…
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