2015-02-12から1日間の記事一覧
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT20分:WU 5分:30秒/30秒,av305W 145/155bpm 92rpm 10分:RE 4分:HIIT,av336W 156/162bpm 86rpm 6分:CD昨日に続き、朝6時から調整ローラー。 30秒インターバルを5本、そのあとHIIT。 腰の張りが少し気になるが、全…
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT20分:WU 5分:30秒/30秒,av305W 145/155bpm 92rpm 10分:RE 4分:HIIT,av336W 156/162bpm 86rpm 6分:CD昨日に続き、朝6時から調整ローラー。 30秒インターバルを5本、そのあとHIIT。 腰の張りが少し気になるが、全…