MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-03-03から1日間の記事一覧

フラペローラー

朝75分 クリスクロス,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:クリスクロス,av289W 156/165bpm 83rpm ・5分:30秒/30秒,av280W 154/161bpm 89rpm ・4分:HIIT,av294W 152/161bpm 83rpm昨晩もポジション調整で少しだけローラー。もうサドルごと交換して、サドル高、セッ…