2015-03-11から1日間の記事一覧
朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av356W 157/164bpm 90rpm ・4分：HIIT,av323W 157/164bpm 85rpm朝6時よりローラー。 昨日から膝に若干違和感があったので軽めのトレーニングメニュー。 20分ほどアップしてから30秒インターバルを5セット。 ひさ…
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
