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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-03-19から1日間の記事一覧

卒園式/クリスクロス

朝75分 クリスクロス,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:クリスクロス,av302W 155/165bpm 81rpm ・5分:30秒/30秒,av320W 158/163bpm 88rpm ・4分:HIIT,av308W 153/159bpm 81rpm朝6時よりローラー。 睡眠十分だけど体調は良くない、花粉のせいだ。 最近の定番メニ…