2015-04-15から1日間の記事一覧
朝75分 20分走,30秒/30秒ｘ5本,HIIT・20分：av321W 164/175bpm 81rpm ・5分：30秒/30秒,av316W 161/168bpm 85rpm ・4分：HIIT,av325W 159/166bpm 79rpm2日の休養日開け、朝6時よりローラー。 最近、仕事が多忙につき数字だけ記録。 また20分ベストを少しだけ…
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