朝50分 4分走,30秒/30秒ｘ5本,HIIT・4分：av300W 141/149bpm 71rpm ・5分：30秒/30秒,av317W 150/159bpm 83rpm ・4分：HIIT,av344W 157/168bpm 81rpm昨日は休養日で会社帰りに筋トレだけ。 仕事環境が変わって安定的なトレーニングメニューが組みにくいのが…