朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av329W 153/163bpm 86rpm ・4分：HIIT,av347W 160/168bpm 86rpm昨日は会社帰りに筋トレ。 今朝はアクティブリカバリー的にインターバルメニューだけやって終了。 今月は頑張って働こう。