朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av304W 149/161bpm 82rpm ・4分：HIIT,av330W 152/167bpm 84rpm少し寝坊気味に起床、それからちょっとだけローラー練。 現状維持くらいにはなっているか？どうかな？ 今週乗り切ったらGWだ。 頑張ろう。