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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-05-08から1日間の記事一覧

習慣化するまでは/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT・5分:30秒/30秒,av316W 150/161bpm 87rpm ・4分:HIIT,av348W 158/169bpm 86rpm朝6時からローラー。 最近、朝のトレーニングが習慣化していないので寝起きが良くない。 なので、起きてとりあえずすぐにローラーに乗ってしまお…