朝15分 30秒/30秒x5本 ・5分:30秒/30秒,av317W 160/170bpm 84rpm夜20分 15秒/15秒x20本 ・10分:15秒/15秒,av315W 156/166bpm 83rpm土曜、チーム練の日。 朝起きて準備していたらLINEがなってる。 雨らしい連絡。 そっからローラーやる精神状態ではないの…
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