1時間29分 50kmmekemekeさんとH谷くんと３人で長柄山の周回練。 ６時に車をデポしてスタート。 mekemekeさんがこのコース初だったので、１周目は道案内もかねてゆっくりと。 ・1周目 19分09秒：204W 136/151bpm 81rpm ２周目からリアルスタート。 登りの強い…