朝35分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av330W 151/162bpm 88rpm ・4分：HIIT,av337W 158/166bpm 82rpm朝６時からローラー。 出来る範囲でインターバルトレーニングをする。 まだ踏んでる感が強いので調子は上がってないな。 ボチボチとがんばろう。