2015-07-05から1日間の記事一覧
朝60分 VO2max(80%)3分+3分,(100%)3分+3分×2set,(80%)3分+2分×2set・3分 ：306W 139/151bpm 79rpm ・3分 ：382W 158/168bpm 88rpm ・3分 ：378W 162/174bpm 88rpm ・3分 ：344W 158/167bpm 80rpm ・3分 ：361W 163/174bpm 84rpm日曜日。 起きて予定通りの雨…
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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
