日曜は仕事でトレーニング無し。 月曜日。 昨日の疲労で朝起きれず、夜練に切り替える。 会社帰りにジムで筋トレ、帰宅してからローラー、短時間だけ。 ・10分：av306W 159/168bpm 90rpm いつもの30秒インターバルを10本。 最近は思うところあり、インターバ…