水曜日。 帰宅後に30秒インターバルを5本だけ。 ・5分:av355W 159/171bpm 89rpm木曜日。 日帰り出張なので朝早く家を出る。 新幹線のなかで最近出た「タバタ式トレーニング」を読んだ。 とうぜんのごとく感化されて帰宅後にTABATA。 ・4分:av334W 159/165b…
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