日曜日。 東京は小雨のなか、mekemekeさんと長柄山へ。 練習コースはウエットだったが、最後まで雨は降らずに助かった。 いつも通り、1周目はアップ、2,3周目を16分半くらいを目安に走るけど安全マージンをとって走ると、所々でスピードが乗りきらず結果、16…
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