木曜日。 大型連休も終わって今日から出勤。 出社前に朝のトレーニングを。 30秒インターバルを5セット。 ・5分：av323W 153/163bpm 96rpm インターバル区間は6倍くらい。 やはり平日は夜トレのほうが出力が出るな。そっちのほうが効率が良いのだろうか？ そ…