MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

トレーニング

金曜日。引き続き出社前に30秒インターバルを5セット。・5分：av346W 158/169bpm 93rpm インターバル区間で7倍弱くらい。今日は良い感じで強度をコントロール出来た。