火曜日。 休養日開けの朝トレーニングだが、昨日は一日中倉庫で立ち仕事だったので逆に足パン状態。 ウォームアップを20分かけてじっくりやりやっと脚が回るようになってきた。 そっからの30秒インターバルを5本。 ・5分：av336W 156/166bpm 90rpm 休み明け…