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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-10-15から1日間の記事一覧

30s/30s,TSS31

木曜日。 2日間の休養明けが逆に体を目覚めさせない。 今朝も目覚まし止めて二度寝、無意識に打ち勝ち気付いて起きてすぐローラー台へ向かう。 ウォームアップの後、5分間の30秒インターバル。 ・5分:av352W 153/162bpm 76rpm なにか自転車の乗り方を忘れた…